¿Qué es la reflexología?
"La reflexología se conoce generalmente como una práctica holística que se efectúa en los pies", dice Brian Goodwin, esteticista, herbolario y educador internacional de Éminence Organic Skin Care. "El concepto es que hay puntos meridianos en los pies que se corresponden con múltiples órganos del cuerpo".
Según Dustin Martínez, médico quiropráctico de Los Ángeles, una investigación de 2014 demuestra que la reflexología puede progresar la calidad de vida de varias maneras.
Se trata de achicar el agobio y aportar equilibrio al cuerpo, la energía y la cabeza.
"La reflexología es una medicina vieja : existe desde hace tiempo ", afirma. "Se puede seguir hasta el año 2330 antes de Cristo".
Según Martínez, la reflexología recibió su nombre de hoy en Estados Unidos a principios del siglo XX.
Beneficios de la reflexología podal
La reflexología podal puede asistir con:
el agobio y la relajación
el control del dolor
la digestión
la fatiga visual
prosperar el sueño
Estrés y relajación
Uno de los más importantes provecho socios a la reflexología es la relajación y la gestión del agobio. Esto se logra aplicando presión en ciertos puntos de los pies.
"La relajación es probablemente el mayor beneficio [de la reflexología podal]", afirma Martínez. "La reflexología asiste para acrecentar el fluído sanguíneo a través del cuerpo, lo que ayuda a disminuir el agobio y la ansiedad y a achicar la presión arterial. En el momento en que se siente menos agobio y menos ansiedad, es fácil sentirse relajado."
En el estudio de 2015 mencionado previamente , los autores observan que un beneficio común de la reflexología puede ser la reducción del estrés y la inducción de la relajación general.
Además de esto , el estudio apunta que la reflexología puede ser una forma de interrumpir el patrón de agobio repetitivo del estilo de vida "prestando asistencia a los sistemas del cuerpo a volver a su estado natural."
Otras indagaciones apoyan esto.
Una revisión sistemática de 2019 sobre la reflexología en los cuidados paliativos para el cáncer adelantado halló que la reflexología, junto con otras terapias complementarias de aromaterapia y masaje, mejoró el bienestar y ofreció a la gente un REFLEXOLOGIA AURICULAR respiro y un escape de su condición.
Si pruebas la reflexología para supervisar el estrés o la relajación, considera la posibilidad de efectuar varias sesiones. Según el estudio de 2015, una sesión puede interrumpir la contestación al agobio , pero se recomiendan múltiples sesiones para conseguir provecho óptimos.
Manejo del mal
Tal vez relacionado con sus efectos sobre el estrés y la relajación, la reflexología podal asimismo puede asistir con el manejo del dolor agudo y crónico.
La reflexología podal puede contribuir a reducir el mal tras una operación. Una investigación de 2020 encontró que la reflexología podal redujo relevantemente el dolor después de la cirugía de trasplante de riñón, en comparación con un conjunto de control.
Del mismo modo , una investigación de 2018 encontró que la reflexología podal redujo significativamente el dolor tras la cirugía de histerectomía abdominal, en comparación con un grupo de control.
Asimismo hay pruebas que apoyan la eficacia de la reflexología podal para reducir el mal crónico. En un estudio de 2019, la reflexología podal redujo relevantemente el mal y la ansiedad entre los niños con mal crónico.
Una investigación de encuesta de 2018 de integrantes militares con mal crónico encontró que después de una sesión de reflexología podal, las puntuaciones de dolor se redujeron en un 43% entre los hombres y un 41% entre las mujeres.
Digestión
Martínez señala que la reflexología puede contribuir a la digestión.
"Entre los puntos reflejos que se encuentran en los pies está conectado con el estómago: cuando se impulsa este punto particularmente , va a aumentar el fluído de sangre al estómago, ayudando a mejorar la digestión", afirma.
No obstante , una investigación de 2017 sobre la reflexología podal para pequeños con estreñimiento funcional encontró que la reflexología no tenía ningún efecto sobre la frecuencia o la consistencia del movimiento intestinal.
Se necesita más investigación para comprender cualquier efecto que la reflexología podal logre tener en la digestión.
Cansancio ocular
"La reflexología puede contribuir a revertir parte del estrés que ponemos en nuestros ojos solo por nuestras actividades cotidianas ", dice Martínez. "Estos puntos de presión asisten a relajar los músculos tensos causados por mirar nuestras pantallas todo el día".
